Le pilates se développe de plus en plus à Rennes et en Bretagne, peut être plus encore que le yoga. Nous souhaitions vous en dire plus sur cette pratique. La majorité des femmes inscrites aux cours de pilates disent que c’est pour muscler leurs fesses. Alors, info ou intox ?
Perdre du ventre est un objectif légitime d’un nombre croissant de personnes, notamment dans les pays développés où le rythme de vie de plus en plus sédentaire et les préoccupations quotidiennes empêchent beaucoup de gens de s’occuper de leur santé et de faire de l’exercice régulièrement. Le travail au bureau, notamment, favorise l’accumulation des graisses dans l’abdomen. Perdre du ventre est un processus qui se situe à trois niveaux: la fonte graisseuse, la résolution des problèmes gastrique et la musculation abdominale. Toutes les infos avec cet article.
Perdre du ventre en faisant fondre la graisse
Pour pouvoir affiner sa taille comme il faut, il est impératif de chasser les graisses. On a beau avoir des muscles bien dessinés et faire des abdominaux tous les jours, aucun résultat probant n’aura lieu si la graisse, qui se situe en dessus des muscles, ne disparaît pas. Or, pour se débarrasser de la graisse, il faut suivre un régime alimentaire approprié et faire des exercices cardiovasculaires réguliers (marche rapide, course, vélo, natation, etc). Il faut veiller à s’armer de patience et persévérer pour obtenir de bons résultats et perdre du ventre de manière significative. Cela peut prendre du temps, et l’on perd certainement plus facilement des seins et du visage que du ventre. C’est injuste, mais la nature est ainsi faite. Néanmoins, une combinaison de régime alimentaire approprié, d’exercices de cardio et de pilates peut faire des merveilles.
Perdre du ventre en chassant les gaz intestinaux
Peu de personnes mesurent l’importance du rôle joué par le gaz sur l’augmentation du tour de taille car on tend à croire que c’est un phénomène passager et sans grande importance. Or, les problèmes de gaz peuvent être durables et exercer une pression continue sur les muscles favorisant ainsi leur relâchement. Ce problème peut être dû à plusieurs facteurs: une intolérance au gluten non diagnostiquée ou négligée, le syndrome du colon irritable, le mode de vie sédentaire, etc. Plusieurs solutions peuvent contribuer à résoudre ce problème: l’exercice physique régulier, le bannissement des aliments irritants ou allergènes, les exercices de respiration profonde ou encore la prise de gélules de charbon pour aspirer le gaz et de tisanes qui favorisent la digestion. Une combinaison de toutes ces méthodes peut aider à dégonfler l’abdomen de manière significative.
Perdre du ventre avec la méthode Pilates
Même si la méthode Pilates n’est pas spécialement destinée à perdre du ventre à proprement parler, elle peut contribuer à un affinement considérable de la silhouette en sollicitant les muscles abdominaux, et notamment le transverse de manière graduelle et méthodique. En effectuant la série d’exercices destinés aux abdominaux, on peut perdre du ventre tout en équilibrant son énergie et en raffermissant son corps. L’idéal est de combiner les pilates avec des exercices de cardio si on souffre d’un ventre trop rond.
La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux en profondeur et contribue ainsi à permettre de perdre du ventre efficacement et durablement, notamment si elle est combinée avec une diète équilibrée et des exercices cardiovasculaires appropriés.